Bir kişi genellikle çocuklukta yüzmeyi öğrenir, bu nedenle yüzme bilmeyen yetişkinlerde genellikle öğrenme sorunları olur. Sonuçta, daha önce öğrenmediyseniz, şimdi çok daha zor olacak. Umutsuzluğa kapılmayın ve bunun önünüzde imkansız bir görev olduğunu düşünmeyin.
Talimatlar
Aşama 1
Kişinin suya alışmasına izin verin. Çoğu zaman, yetişkinler su ve yüzmeden önce sadece panik korkusu yaşarlar ve bu korkunun üstesinden gelmek o kadar kolay değildir. Koğuşunuz tamamen suda kalamıyorsa ve boğulmaktan korkuyorsa, eğitimin ilk aşamaları suya alışmak için harcanmalıdır. Bir öğrenciyle sığ bir derinliğe gidin ve onu suda yürümeye, çömelmeye ve yüzmeye, ellerini dibe dayamaya davet edin. Bu tür aktiviteler, bir kişiye korkmadan suda olmayı öğretir, yoğunluğu ve kendi vücudunun nasıl davrandığı konusunda rahat olmasına yardımcı olur. Su korkusu ortadan kalktıktan sonra daha fazla eğitim başlayabilir.
Adım 2
Eğitim için plastik, köpük veya ahşaptan yapılmış, batmayan özel tahtalar kullanın. Bir spor mağazasından satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Önce öğrencinize, tahtayı iki eliyle tutarak ayaklarını kullanarak suda yürümesini öğretin. Bu durumda, vücudun pozisyonu yüzerken doğal pozisyonuna mümkün olduğunca yakındır. İlk başta, koğuşunuz sadece bocalayacak, su üstünde kalmaya çalışacak, ancak yakında zorluk çekmeden tutunabilecek ve bacaklarının gücü nedeniyle suda hareket etmeye başlayacak. Bu numarada ustalaşınca, öğrenciyi bir eliyle tahtaya tutunup diğeriyle okşamaya davet edin. Bu genellikle tahtayı iki elinizle eşit bir şekilde tutmaktan çok daha zordur ve yakında öğrenciniz hiç destek olmadan yüzmeyi denemeyi çok daha kolay bulacaktır.
Aşama 3
Birincil yüzme becerilerinizi kazandıktan sonra daha ciddi egzersizlere geçin. Öğrenci suya girdikten hemen sonra yüzmek için derin bir yer seçin. Bunun için bir merdiven köprüsü veya küçük bir rıhtım idealdir. Önce suya atlayın ve öğrencinizi yedekleyin. O zaman her şey basit: öğrencinin kendisi suya (kendisine rahat görünen mesafeden) bir cankurtaran simidi atar ve peşinden atlar. Görev çembere yüzmek ve kıyıya geri dönmek. Öğrencinizi yakından izleyin ve gerekirse can simidine olan mesafeyi ayarlayın. Bir dizi egzersizden sonra, toplam yüzme mesafesini artırmak için daire suya daha fazla atılmalıdır.
