İnternete ihtiyacınız olup olmadığı hakkında konuşmak işe yaramaz - öyle ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz. World Wide Web, hayatımızın bir nargile veya araba kadar ayrılmaz bir parçası haline geldi. Artık kimse interneti "yasaklamaya" çalışmıyor, ancak World Wide Web'de seyahat ederken, bu yolculuğun her şeyden önce kullanıcının sağlığı için güvenli olmayabileceğini unutmamak gerekir.
ruh
İnternetin tehlikeleri denilince akla ilk gelen şey internet bağımlılığıdır. Ama herkes ne olduğunu açıklayamaz. Psikologlar beş tür İnternet bağımlılığı tanımlar:
1. Erotik ve porno sitelerini ziyaret etmek ve "sanal seks" yapmak için karşı konulmaz bir istek.
2. Gittikçe daha fazla yeni tanıdık edinmek için karşı konulmaz bir arzu, çeşitli sosyal ağlarda mümkün olduğunca çok "arkadaş" edinme arzusu.
3. Obsesif İnternet ihtiyacı: forumlarda saatlerce tartışma, çeşitli promosyonlara katılım vb.
4. Sürekli bilgi arayışında ifade edilen İnternet bilgilerinin aşırı yüklenmesi, haber sitelerinde sonsuz seyahatler vb.
5. Bir kişinin kelimenin tam anlamıyla kurtulamayacağı çevrimiçi oyunlara bağımlılık.
Her türlü internet bağımlılığının belirtileri şunlardır:
- sosyal ağlarda, e-postada "PM" yi sürekli kontrol etmek için takıntılı bir istek;
- sinirlilik, internete erişmenin imkansız olduğu durumlarda kötü ruh hali;
- İnternet oturumları sırasında bir coşku hissi;
- ağda geçirilen sürenin artması;
- "gerçek hayatta" temasların minimuma indirilmesi;
- işlerini ve çalışma sorumluluklarını ihmal etmek;
- uyku ve uyanıklıktaki değişiklikler, uykusuzluk;
- görünümlerini ve kişisel hijyenlerini ihmal etmek.
Bazı araştırmacılar, sözde bağımlı kişilik tipine ait kişilerin İnternet bağımlılığına en duyarlı olduğuna inanmaktadır. İnternete bağımlı olmanın yanı sıra, kumar, alkol, uyuşturucu, yiyecek vb. için acı verici bağımlılığa eşit derecede duyarlı olabilirler. Kural olarak, bu insanlar bir yandan toplum tarafından reddedilmekten korkarlar ve yalnızlık korkusu yaşarlar, diğer yandan oldukça dar bir sosyal çevreleri vardır, başkalarına yaşadıklarını anlatamazlar. Genellikle nasıl karar vereceklerini ve hayatlarının sorumluluğunu nasıl alacaklarını bilmiyorlar.
İnternet bağımlılığından kurtulmak için profesyonel psikoterapi gereklidir. Aslında, bu problemle çalışma, diğer herhangi bir bağımlılıkla aynı şekilde gerçekleştirilir ve tedavinin başarısı, kişinin arzusu, kişiliğinin özellikleri ve sorunun derinliği ile belirlenir..
Periferik sinir sistemi
Nörologlar, internette aşırı uzun bir günlük kalmanın uyku bozukluklarına, artan sinirsel sinirlilik, meteorolojik bağımlılığa, sinirlilik ve depresyon eğilimine neden olabileceğine inanmaktadır.
İnternette çok fazla vakit geçiren kişiler göz kuruluğu ve sırt ağrısı şikayetleriyle nörologlara başvuruyor. Ayrıca, motor kasların uzun süreli aşırı gerilmesi ile ilişkili olan üst ekstremitelerin sinir gövdelerine verilen hasar ile karakterize olan karpal tünel sendromuna da sahiptirler.
Bilgisayarda çalışmak için sağlık standartlarına uyarak bu sorunların riskini azaltabilirsiniz: her 1, 5 - 2 saatte bir işten ara verin, gözlerden monitöre olan mesafenin optimum olduğundan emin olun (yaklaşık 70 cm).
Vizyon
Oftalmologlar, aktif İnternet kullanıcılarının bilgisayar görme sendromu (CTZ) gibi bir hastalığa yakalanma riskinin ciddi şekilde altında olduğuna inanmaktadır. Belirtileri çeşitlidir: gözlerde yanma hissi ve "kum", göz kürelerini hareket ettirirken ağrı, servikal omurlarda ve alında ağrı. Hastalığın ilerlemesi ile miyopi, görme keskinliğinde genel bir azalma, çift görme ve diğer hoş olmayan sonuçlar gelişebilir.
Bunu önlemek için doktorlar, gözlerin mukoza zarının aşırı kurumasından kurtulmak için nemlendirici göz damlası kullanmanızı önerir; 85 Hz monitör frekansında çalışın ve monitöre olan mesafenin en az 60-70 cm olduğundan emin olun. Geceleri aydınlatılmamış bir odada çalışmak da zararlıdır.
kas-iskelet sistemi
Ortopedistler, ekranın önünde rahatsız edici bir sandalyede saatlerce oturmanın duruş üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olduğuna inanırlar: omurga deforme olur, bükülür, osteokondroz gelişir ve kötüleşir. Bu sorun, özellikle çevrimiçi savaşlarda uzun saatler geçiren oyuncular için geçerlidir.
İnternet seansları sırasında duruşun zarar görmemesi için, ısınma için molalar vermek ve ayrıca omurga üzerindeki yükü önemli ölçüde azaltabilecek bel destekli rahat bir çalışma koltuğuna dikkat etmek gerekir.
