"Takvimin kırmızı günleri", kadın vücudunun yaşamının tamamen doğal bir unsuru olmasına rağmen, birçok soruna neden olur: sağlıksız ve ani ruh hali değişikliklerinden en sevdiğiniz kıyafetleri lekeleme riskine kadar.
Adet döngüsü tüm kadınlar için farklıdır. Süresi, onunla ilişkili duyumlar ve deşarj miktarı farklıdır. Ancak hayat durmuyor ve böyle dönemlerde bile, kişinin rahatsızlığı mümkün olduğunca en aza indirerek hayatı dolu dolu yaşamak istemesi oldukça doğal.
Uygun Kişisel Bakım Ürünleri
Adet döneminiz boyunca vücudunuzun özelliklerine ve akıntı miktarına bağlı olarak uygun bir ped veya tampon seçmelisiniz. Emilen sıvıyı bir jele dönüştüren ve her zaman "kanatlı" olan ince ve esnek pedleri tercih etmek daha iyidir. Kaplamaya dikkat edin: salgıların pede geçmesine izin vermeli ve geri dönmelerine izin vermemelidir. Özel kaplamalı tamponları seçmek de mantıklıdır: iyi koruma sağlar ve tahrişe neden olmaz.
Kişisel hijyen ürünlerinden tasarruf etmek mantıksızdır: Tanınmış, köklü şirketlerin ürünleri daha pahalıdır, ancak kalitesi de uygundur. Adet döneminiz boyunca pedinizi (veya tamponunuzu) yaklaşık üç saatte bir kontrol edebilmeli veya değiştirebilmelisiniz. Bireysel özelliklere bağlı olarak, bu süre az ya da çok olabilir. Yoğun bir gün planlıyorsanız ve emekli olma şansınız yoksa, pedi tamponla birlikte kullanmaktan zarar gelmez. Bu, çok iyi bir koruma seviyesi sağlar ve "sızıntıyı" neredeyse tamamen ortadan kaldırır, ancak fırsat ortaya çıktığında tampon değiştirilmelidir.
Fizyolojik koruma yöntemleri
Özellikle uzun süre oturduktan sonra kalktığınızda çok fazla akıntı olduğunu unutmamak önemlidir. Aynı süre ayakta dururken, sızıntı riski sürekli oturmaktan daha azdır. Özellikle geniş bir duruşla jimnastik squatlarına da girmemelisiniz. Akıntıyı yoğunlaştırmamak için, bu süre zarfında hafif ılık suyla yıkanması, sıcak bir duştan ve ayrıca banyodan kaçınılması tavsiye edilir. Durum izin veriyorsa, fiziksel aktivite kontrendike değildir, ancak ağız kavgası, zıplama ve bükülme dışında bunlardan hariç tutulur.
Kendinizi beklenmedik sızıntılardan korumak için, adetiniz çok stabil değilse ve adetin beklenen başlangıcından 4-5 gün önce bir veya iki gün daha erken başlayabilirse, "günlük" giymeye başlayın. Ve her ihtimale karşı her zaman yanınızda iyi bir ped veya tampon bulundurun.
