Yaz sıcağı hem yetişkinler hem de çocuklar üzerinde zayıflatıcı bir etkiye sahiptir. Ancak, kırsal alanlarda taşımak bir şehir dairesinden çok daha kolaydır. Böyle hava koşullarında eviniz Rus hamamındaki bir buhar odasını andırır.
Yaz sıcağı sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir. Sıcak duvarlar ayrıca daireye açık pencerelerden giren havayı ısıtır ve klima kullanımı soğuk algınlığının gelişmesine neden olur.
Ancak, yine de bir şehir dairesinde ısıdan kurtulabilirsiniz. Aşağıdakilerden birini deneyin:
1. Yaklaşık 3-4 saatte bir serin bir duş alın. Üst katlardan birinde bir panel evde yaşıyorsanız, dışarı çıkmadan sıcak çarpması alabilirsiniz. Su tedavileri soğumanıza yardımcı olacaktır.
2. Günde en az 2,5-3 litre su için. Sadece soda ve düşük alkollü içecekler değil. Gazlı içeceklerin şeker içeriği o kadar yüksektir ki limonata susuzluğunuzu gideremez. Ve sıcakta alkol içmek vücuda onarılamaz zarar verebilir. Seçiminiz yine su, yeşil çay ve aynı zamanda inanılmaz derecede sağlıklı olan bitkisel müstahzarlar.
3. "Doğru" perdeleri seçin. Kadife, ipek ve suni malzemelerden yapılmış koyu renk ağır perdeler, havasızlığın üstesinden gelmenize yardımcı olmaz. Açık renklerde doğal ketenden yapılmış perdeleri seçin - bej, beyaz, sarı veya turuncu.
4. Bir mağazadan özel bir yansıtıcı bant satın alın. Dairenin güneşli tarafındaki pencerelere yapıştırın.
5. Havasız bir odaya buz tabakları veya lavabolar ve soğuk su şişeleri yerleştirin. Evinizde bir vantilatör varsa, plakaları yakınına yerleştirin - bu, oda sıcaklığının çok daha hızlı düşmesine yardımcı olacaktır. Etkisini mümkün olduğu kadar uzun süre korumak istiyorsanız, kaseleri bir blender ile kırılmış buzla doldurun.
6. Bir nemlendirici satın alın. Klimalar ve fanlar soğuk algınlığına, romatizma ve siyatik hastalığına neden olabilir. Nemlendirici farklı bir şekilde çalışır, ancak aynı zamanda ısıyla başa çıkmaya da yardımcı olur.
