Kronik zaman eksikliği, çoğunlukla ya mantıksız kullanımından ya da yapılacak çok fazla şeyden kaynaklanır. Tüm planlarınızı nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenmek için, neyi yanlış yaptığınızı anlamanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
"Çok yaratıcı bir insanın 365 günü" adlı günlük kitabında bulunan ünlü tasarımcı Jana Frank'in tavsiyesi üzerine, bir gününüzü neye harcadığınızı kağıda yazın. Bunun için özel bir gün seçmenize veya bu etkinliğe hazırlanmanıza gerek yok. Tüm aktivitelerinizi 15-30 dakikalık aralıklarla yazmanız yeterli. Dürüstçe yazın, örneğin “bulaşık yıkamak - 15 dakika, telefonda konuşmak - 30 dakika, sosyalleşme - 1 saat” vb.
Adım 2
Bu listeyi en az birkaç hafta koruyun. Yavaş yavaş, günde ne kadar zaman kaybettiğinizi hesaplayabileceksiniz. Uyku, öğle yemeği molası, çocuklarla yürüyüşler ve diğer zorunlu şeyler dahil değildir. Ancak "pencere çerçevesindeki sineğe bakmak" veya "TV karşısında 3 saat" öğeleri boşa harcanan zaman kategorisine giriyor.
Aşama 3
Tüm sorumlulukları yerine getirmek için onları planlamayı öğrenin. Bugün, yarın, gelecek hafta ve ay için yapılacaklar listesi yapın. Güne en zor ve zorunlu noktayı tamamlayarak başlarsanız, sonraki tüm zamanları günün sonuna kadar “boynunuzda bir taş” olmadan yaşarsınız. Büyük ve küçük günlük işler arasında geçiş yapın. Aralarında kısa molalar vermeyi unutmayın.
4. Adım
Günde en az yarım saatinizi sadece yürümek için ayırın. Markete ekmek almaya gitseniz veya anaokulundan bir çocuk almanız gerekse bile, erken çıkma zahmetine katlanın. Eh, tiyatroya ya da bir kafeye gidiyorsanız, hatta dahası, aşırı koşmayın. Yürümek, sonsuz zaman sıkıntısının neden olduğu kaybolan huzuru yeniden yaratmak için vazgeçilmezdir.
Adım 5
En az bir hafta boyunca normalden 1 saat daha erken kalkmaya çalışın, sürekli geç kalmanız yavaş yavaş kaybolmaya başlayacaktır. Şafaktan önce kalktıysanız ve hala planlarınızdan bir şey yapmak için zamanınız yoksa, belki de kendinize çok fazla yükleniyor olabilirsiniz. Meslektaşlar ve aile arasında sorumlulukları dağıtmayı öğrenin ve gün içinde düşündüğünüzden çok daha fazla zaman olduğunu hissedeceksiniz.
