İnce insanlarda bile belirgin bir karın ve sarkık bir bel olabilir. Karın bölgesinde yağ birikintilerinin ortaya çıkmasının birkaç ana nedeni vardır,
Sinirler ve aşırı yeme
Göbek yağının en yaygın nedeni yetersiz beslenmedir. Birçok insanın çok aktif olmayan bir yaşam tarzı nedeniyle gün içinde tüketmeye vakti olmayan fazla kalori genellikle midede birikir. Vücut yağlarından kurtulmak için diyeti yeniden gözden geçirmek ve daha fazla hareket etmek yeterlidir.
Kötü alışkanlıklar işleri daha da kötüleştirir. Düzenli alkol ve sigara tüketimi metabolizmayı yavaşlatır, vücuttaki metabolik süreçleri değiştirir, bunun sonucunda bel bölgesinde yağ birikintileri oluşur. Bu, özellikle erkek vücudu üzerinde yeterince güçlü etkiye sahip kadın hormonları içeren düzenli bira tüketimi için geçerlidir.
Stres, kilo alımının ve karın büyümesinin başka bir nedenidir. Mesele şu ki, sinir sisteminin güçlü bir gerginliği kortizol üretimini artırabilir ve bu hormon bir kişide "kurt" iştahını uyandırır. Sonuç olarak, stresli kişi gün içinde harcayabileceğinden çok daha fazla kalori alır. Böyle bir iştahın bir kerelik nöbetleri, şekle ciddi şekilde zarar veremez, ancak düzenli stres kaçınılmaz olarak onu etkiler.
Uykusuzluk karın bölgesindeki yağlanmanın ciddi bir nedenidir. Bu sebep, bir öncekiyle dolaylı olarak ilişkilidir, çünkü yeterince uyumayan vücut stres yaşar. Sonuç olarak, kortizol büyük miktarlarda üretilir ve bu da aşırı yemeye yol açar.
Hormonal problemler
Hormonal dengesizlik, figürün durumu üzerinde en iyi etkiye sahip olmayabilir. İnsan vücudunun tüm faaliyetleri hormonlar tarafından düzenlenir. Bazı hormonlar glikoz seviyelerini düzenler, diğerleri oksijen ve enerji rezervlerini dağıtır. Hormonal dengesizlik durumunda hormonların işleyişi yavaşlar ya da bozulur ve kişide fazla kilolu olmak ile ilgili sorunlar yaşanır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsanız ancak aşırı kilolu olmakla ilgili sorunlarınız varsa, hormonal sisteminizi kontrol ettirmek için doktorunuza görünün. Büyük olasılıkla, durum bu.
Aşırı yeme ile birlikte hareketsiz bir yaşam tarzı yağ birikimine yol açar. Vücudun tüm harcanmamış kalorileri "yedek" olarak depoladığı unutulmamalıdır. Vücudun işleyişini sürdürmek için gereken kalori sayısı, yaşa, kiloya ve metabolizma hızına bağlı olarak biraz değişebilir. Egzersiz yapmak metabolizmayı hızlandırmaya ve ekstra kalori harcamaya yardımcı olur. Spor salonuna gitmek için zamanınız veya enerjiniz yoksa, daha fazla yürümeye çalışın. Düzenli yürüyüşler oldukça etkileyici miktarda kalori tüketir.
